Optimisez votre santé grâce à une humidité adéquate (40-60%) pour les voies respiratoires, les yeux et la peau.
Une humidité de 40 à 60 % est essentielle au bien-être des voies respiratoires, des yeux et de la peau.
Lorsque l'humidité descend en dessous de 40 %, elle peut entraîner divers troubles physiques. Vous découvrirez ici comment, en maintenant un taux d'humidité adéquat, vous pouvez prévenir les problèmes de santé courants et améliorer votre confort.
En investissant dans l'humidification, vous pouvez réduire considérablement les problèmes de sécheresse oculaire, d'irritation des voies respiratoires et d'eczéma. Créez un environnement de vie et de travail sain avec une humidité adéquate et améliorez votre confort et votre santé au quotidien.
Effets d'un faible taux d'humidité (<40%) sur la santé
Lorsque l'air est trop sec, les yeux, la peau et les muqueuses respiratoires peinent à fonctionner correctement. Ces parties du corps sont en contact direct avec l'air ambiant et forment une barrière naturelle contre les polluants et les agents pathogènes. Dans les bâtiments où l'humidité fluctue ou est trop faible, votre corps doit faire plus d'efforts pour se protéger. Cela peut entraîner des troubles tels que la sécheresse des yeux, l'irritation des voies respiratoires, la sécheresse de la peau, l'eczéma et même le rhume ou la grippe.
Un taux d'humidité optimal, compris entre 40 et 60 %, peut prévenir ces problèmes et maintenir vos yeux, votre peau et vos voies respiratoires en parfait état. Les troubles courants tels que les yeux brûlants, la vision floue, les démangeaisons, les saignements de nez et la toux peuvent être considérablement réduits grâce à un taux d'humidité adéquat.
Yeux secs : Un problème courant
La sécheresse oculaire entraîne des désagréments tels que la fatigue, une vision floue et des irritations. Le film lacrymal à la surface de l'œil est chargé de maintenir les yeux humides et de les protéger contre les influences extérieures. En cas de faible humidité (<40%), le liquide lacrymal s'évapore plus rapidement, ce qui peut entraîner une sécheresse oculaire et des symptômes tels que des clignements d'yeux fréquents, une vision floue, voire des infections.
Les spécialistes des yeux mettent en garde contre les conséquences d'une exposition prolongée à l'air sec, telles que des lésions de la cornée. La recherche montre qu'à des niveaux d'humidité inférieurs à 30 %, les plaintes telles que la sécheresse et les démangeaisons des yeux apparaissent au bout de quatre heures seulement. L'humidification de l'air peut pratiquement réduire de moitié ces problèmes. Une humidité de l'air comprise entre 40 et 60 % permet à vos yeux de fonctionner de manière optimale, en particulier lors d'une utilisation prolongée d'un ordinateur.
Peau sèche, squameuse et eczéma
La peau, d'une surface de près de deux mètres carrés, constitue une couche protectrice importante contre les agents pathogènes. Cependant, l'air sec peut endommager la peau, la rendre rugueuse, écailleuse ou même craquelée. Cela affaiblit la fonction protectrice de la peau et facilite l'invasion des bactéries et des champignons. En particulier, les personnes souffrant d'affections cutanées telles que l'eczéma voient souvent leurs symptômes s'aggraver lorsque le taux d'humidité est faible.
Des études montrent qu'à un taux d'humidité inférieur à 30 %, la peau devient plus rugueuse en l'espace de trois heures, même chez les personnes en bonne santé. Le maintien d'un taux d'humidité de 40 à 60 % peut prévenir ces problèmes et mieux protéger la peau contre la déshydratation et l'eczéma.
Avantages de l'humidification dans les bâtiments
Dans les bâtiments modernes et bien isolés, l'humidité tombe souvent à des niveaux malsains, en particulier pendant les mois d'hiver lorsque le chauffage fonctionne. Cela peut entraîner une augmentation des troubles tels que la sécheresse des yeux et les problèmes de peau. En humidifiant l'air et en maintenant l'humidité à un niveau confortable de 40 à 60 %, vous créez non seulement un environnement de vie plus sain, mais vous prévenez également les problèmes de santé causés par la sécheresse de l'air.
Sources :
DNB Deutsches Netzwerk Büro e.V. [German Office Network]: “Zu trockene Luft im Büro! Welchen Einfluss hat die Luftfeuchte auf die Gesundheit am Arbeitsplatz?” [Excessively dry air in the office: What is the influence of air humidity on health in the workplace?], 2015
BVA Berufsverband der Augenärzte Deutschlands e.V. [Association of Ophthalmologists of Germany]: “Das trockene Auge — eine ernstzunehmende Krankheit” [Dry eye — an illness to be taken seriously], 2007
Laviana et al: “Einfluss der relativen Luftfeuchte auf das menschliche Auge direkt und beim Tragen von Kontaktlinsen” [The influence of relative humidity on the human eye directly and when wearing contact lenses], 1988
Jurecic, Rief — Fraunhofer Institut Arbeitswirtschaft und Organisation IAO [Fraunhofer Institute for Industrial Engineering]: “Luftfeuchtigkeit am Büroarbeitsplatz” [Air humidity in the office workplace], 2014
Spiegel: “Einfluss der relativen Luftfeuchte auf die Hautrauigkeit bei Patienten mit atopischen Ekzem” [The influence of relative air humidity on skin roughness in patients with atopic eczema], 1998
Vous trouverez ci-dessous d'autres pages sur l'humidité et la santé :
L'humidification réduit la propagation des bactéries et des virus
L'humidification réduit les allergies
Pourquoi l'humidification des bâtiments et des maisons est-elle importante?
Humidification (40-60%) essentielle dans la prévention des infections Corona / grippe et des
