L'humidification réduit les allergies et les plaintes liées à poussière domestique.
L'humidification peut atténuer considérablement les symptômes d'allergie en maintenant l'humidité à un niveau idéal de 40 à 60 %.
À ce niveau d'humidité, les particules de poussière tombent plus rapidement au sol et adhèrent plus facilement aux surfaces. Cela limite la propagation des allergènes et prévient les troubles courants tels que les éternuements, l'irritation des yeux et les problèmes respiratoires. L'humidité idéale aide donc les personnes allergiques à respirer plus librement et réduit les symptômes des allergies causées par la poussière et le pollen.
Pour un environnement de vie et de travail sain, il est essentiel que l'humidité de l'air se situe entre 40 et 60 %. Cela permet non seulement de réduire les symptômes d'allergie, mais aussi de favoriser la santé générale des voies respiratoires, des yeux et de la peau. L'humidification est une solution simple et efficace pour réduire les allergies et améliorer votre bien-être au quotidien.
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En hiver comme en été, veillez à ce que le taux d'humidité soit compris entre 40 et 60 % afin de réduire les allergies et de préserver la santé des voies respiratoires. Un taux d'humidité plus élevé réduit la poussière en suspension et aide les personnes souffrant d'allergies à ne pas avoir de symptômes.
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Votre nez est le premier système de filtrage de la poussière domestique et d'autres allergènes. Une cavité nasale humide peut retenir davantage de particules de poussière, les empêchant ainsi de pénétrer dans votre système respiratoire. Lorsque le taux d'humidité est optimal, ce système de filtrage fonctionne de manière optimale, protégeant ainsi vos voies respiratoires des irritants.
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Un taux d'humidité adéquat permet de maintenir une propreté optimale des voies respiratoires. La poussière domestique et les allergènes qui pénètrent dans les bronches sont efficacement éliminés par le mécanisme naturel d'autonettoyage des poumons. Les personnes souffrant d'allergies ou respirant par la bouche sont souvent particulièrement sujettes au dessèchement des muqueuses et bénéficient grandement de l'humidification.
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Un nettoyage humide régulier des surfaces empêche l'accumulation d'allergènes et de poussière. Choisissez des sols et des meubles faciles à nettoyer par voie humide et changez et lavez régulièrement la literie. Nettoyez également avec un aspirateur équipé d'un filtre HEPA pour une protection optimale contre les allergènes.
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De nombreuses particules de poussière sont invisibles mais ont un impact important sur nos voies respiratoires. Ouvrir les portes, faire le ménage et même changer de vêtements peut créer des nuages de poussière invisibles. Un taux d'humidité de 40 à 60 % aide à précipiter ces particules plus rapidement, améliorant ainsi la qualité de l'air et le confort respiratoire.
L'humidité contribue à réduire la poussière domestique : La plus grande source d'allergies
La poussière de maison contient des allergènes responsables de symptômes tels que les éternuements, les irritations des yeux et l'asthme. Les personnes allergiques, en particulier celles qui sont sensibles aux acariens et aux allergènes animaux, réagissent aux particules de poussière en suspension dans l'air. Des recherches ont montré que l'humidification de l'air réduit considérablement la quantité de poussière en suspension. L'humidification est donc une solution efficace pour réduire l'exposition aux allergènes et prévenir les réactions allergiques.
Études sur les allergies et l'humidité
La recherche scientifique confirme l'importance de l'humidité pour les personnes souffrant d'allergies. Par exemple, les personnes souffrant d'une allergie au pollen constatent un net soulagement de leurs symptômes lorsqu'il pleut et que l'air est humide. Dans le cas de l'allergie aux acariens, la sécheresse est souvent à l'origine de l'aggravation des symptômes. Une étude a montré que les composants allergènes de la poussière diminuaient jusqu'à 100 fois lorsque l'humidité passait de 10 % à 40-60 %. L'air sec favorise la propagation des allergènes, tandis qu'un taux d'humidité plus élevé réduit les réactions allergiques. (2)
Pourquoi l'humidité est-elle faible dans les bâtiments ?
L'humidité de l'air dans les bâtiments diminue fortement pendant le chauffage des espaces intérieurs, ce qui est particulièrement fréquent en hiver. L'air s'assèche alors, ce qui peut aggraver les allergies et provoquer des troubles respiratoires. La climatisation peut également être à l'origine d'une humidité de l'air trop faible dans les bâtiments en été, car le refroidissement élimine l'humidité de l'air. Un taux d'humidité de 40 à 60 % est essentiel pour éviter le risque de sécheresse de l'air et les problèmes qui en découlent, en été comme en hiver.
Écoutez votre corps : les signes d'un air trop sec
Nos voies respiratoires, nos yeux et notre nez sont les premiers à signaler un taux d'humidité trop faible. Des yeux secs, des démangeaisons nasales et des voies respiratoires irritées peuvent indiquer un environnement trop sec. Ce sont des signaux naturels qui indiquent que l'humidité n'est pas optimale. En maintenant l'humidité à un niveau adéquat, vous pouvez facilement éviter ces problèmes. (1)
Sources :
(1) Tovey ER et al, Time-controlled measurement of personal mite Allergen Bioaerosol Exposure over a 24-hour period, PLoS ONE, 2016.
(2) Salimifarad P et al, Resuspension of biological particles from indoor surfaces : effects of moisture and air swirl, Science of the Total Environment 583 (2017) 241-247.
(3) Quinn A, Shaman J, Indoor temperature and humidity in New York City flats in winter, Science of the Total Environment 583 (2017) 29-35.
(4) Tian Y et al, A comparative study of walk-induced resuspension of dust using a consistent test mechanism, Indoor Air 2014
(5) Naclerio RM, Observations sur la capacité du nez à réchauffer et à humidifier l'air inspiré, Rhinologie, 45, 2007
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